30歩【とんざらす94さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月11日（水）

30歩
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ボクサ2回はしんどい
【記録グラフ】
ビリーウエストシェイク
90回
ビリーウエストシェイク（回） のグラフ
 		ボクササイズ
40分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腹筋(通常)
90回
腹筋(通常)（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
6644歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1988kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
42分
ジョギング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
94.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
12時
坦々麺（1人前） 771 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
19時
鶏照り（1人前） 473 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  2363 kcal
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