no title【にがえもんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月14日（土）

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【昨晩寝た時間】
午後6時
【今朝起きた時間】
午前1時半
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
7時間半
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		就寝時刻
18
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
24.5
起床時刻（） のグラフ
食事の記録
2003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
COOP 納豆（1人前） 43.4 kcal
ニッスイ しゅうまい（1人前） 47 kcal
ごはん（1人前） 67.2 kcal
味噌汁（1人前） 37.3 kcal
シーザーサラダ（1人前） 154 kcal
4時
ミルクチョコレート（1人前） 111 kcal
7時
食パン（1人前） 343 kcal
スドージャム チョコレートクリーム（1人前） 36.5 kcal
10時
日清食品 出前一丁（1人前） 468 kcal
ニラ（1人前） 3.1 kcal
ほうれんそう（1人前） 4 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
ほんしめじ（1人前） 1.4 kcal
柿（1人前） 78 kcal
さきいか（1人前） 26.4 kcal
15時
食パン（1人前） 172 kcal
ツナフレーク缶（1人前） 57.6 kcal
コロッケ（1人前） 341 kcal
  2003 kcal
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