no title【にがえもんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月16日（月）

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【昨晩寝た時間】
午後5時半
【今朝起きた時間】
午前12時半

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		就寝時刻
17.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
24.6
起床時刻（） のグラフ
食事の記録
3310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
COOP 納豆（1人前） 43.4 kcal
味噌汁（1人前） 36.1 kcal
焼きのり（1人前） 16.9 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
8時
宮城製粉 白玉ぜんざい [カップ] 220g（1人前） 319 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ミルクチョコレート（1人前） 111 kcal
12時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
シーザーサラダ（1人前） 127 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
宮城製粉 白玉ぜんざい [カップ] 220g（1人前） 319 kcal
鶏肉（0.4人前） 127 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
20時
かぼちゃのみそしる（1人前） 52.6 kcal
生ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
コロッケ（1人前） 341 kcal
キャベツ（1人前） 5.8 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
  3310 kcal
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