晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月15日（日）

晴れ
< 雨 　｜　曇り >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・買い物・荷物発送
【朝ごはん】
肉まん・ヨーグルト・ペパーミントティ
【昼ごはん】
お好み焼き（豚、イカ入り）・焼きそば・サラダ・牛筋煮込み・アイス烏龍茶・野菜の鉄板焼き（玉ねぎ、ジャイアントコーン、ピーマン）
【間食】

【晩ごはん】
ブロッコリーとホタテの中華スープ・お茶・柿
【夜食】
葉酸
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.24℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
セブンイレブン 肉まん（1人前） 236 kcal
チチヤス 毎朝快調（1人前） 71 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
15時
イカ玉（0.5人前） 274 kcal
ぺヤング 焼きそば（1人前） 518 kcal
サラダ（1人前） 74.3 kcal
マルハ 牛すじ煮込み（1人前） 105 kcal
サブウェイ アイスウーロン茶 S（1人前） 0 kcal
野菜の鉄板焼き（1人前） 114 kcal
18時
ブロッコリーとホタテの中華スープ（0.5人前） 60.1 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
柿（0.2人前） 15.6 kcal
23時
ネイチャーメード 葉酸（1人前） 1.2 kcal
  1473 kcal
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