戸田マラソン in 彩湖【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月15日（日）

戸田マラソン in 彩湖
< えっ、明日？ 　｜　視力低下？ >
戸田マラソン in 彩湖 画像1 戸田マラソン in 彩湖 画像2 戸田マラソン in 彩湖 画像3
ジョギング80分（13km）

ステップ60分
スイム60分（姿勢）



今日は昨日の雨がウソのような絶好のマラソン日和！
練習なし、ぶつけ本番の10kmレース

暖かいのでウエアーも
以前買ったノースリーブのランチュニで全然ＯＫだった
http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20090629_3xk3.html

LSDのつもりでゆっくり走るつもりだったが
いざ走り出すととばしたくなるのはなぜだろう

ゆっくりのつもりだったので
スタートで並ぶ位置もかなり控え目に
「１時間以内にゴール」の列の後ろの方からスタートしたが
走りだすと調子がよかったので
人を抜き抜き走っていたのだが
コースが狭いので抜くのが大変でかなりイライラした

練習してないのに調子がいいのは
多分、去年のレースの時より体重が減っているのと
水泳やエアロで持久力は保っているからだろう

マラソンで「１kg減ると３分縮まる」と言われているが
それ、とてもわかります
体が本当に軽くて走りやすい
ベスト体重までまだあと３～４kgは落としたいのだが
そうしたらもっと楽に走れそうな気がする

人をぬって走ると余計な距離を走っている気がする
やっぱり後半、暑さも手伝って疲れが出てきたが
無事ゴール

57分58秒

特に速い記録ではないが
去年、おととしと同じ大会に出場していて
http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20071118_3xk3.html
　　　↑　おととしの大会
今年が一番タイムがよかった
よかったと言っても１秒位だけどね

ちゃんと練習してれば好タイムが出たかもね

今回はゲストランナーに土佐礼子さんがいらしてた
大き目のウエアーをダボッと着ていたのでよくわからないが
顔だけ見ると結構太ったように見えた
気のせいかな？


走っただけで今日を終わらせると
明日に疲れを残しそうなので
ジムにステップとスイムだけやりに行った

それほど疲れは残ってなさそうだが
泳いだら体は楽になった
これなら明日に残らないかな？
【記録グラフ】
ジョギング
80分
ジョギング（分） のグラフ
 		水泳
60分
水泳（分） のグラフ
 		体重
44.1kg
体重（kg） のグラフ
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