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09年11月15日（日）
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今日は午後にライブに行く日。
なので、食事5回をどう振り分けるか悩み中。
午後の有酸素運動は、数時間立ちっぱなしのライブで
置き換えられないかなぁ？＾＾；
それにしても、今日は朝から暖かかった…
朝：腹筋30背筋20腕立て10スクワット10 ミドルラン×6本 ウォーキング30分
3時間半立ちっぱなしでぶっ通しのライブがかなりハードだったとはいえ、
4日目にして昼の筋トレ＆有酸素運動が出来なかったのは痛い；；
効果があるのかどうだかわからないけど、寝る前にちょこっと筋トレしておこう。
そして、夕飯が遅くなりすぎたため、どう考えてもたまごが食べられそうにないので、
今日の寝際のタンパク質はホットミルクに・・・
と思いながらレンジで温めてる途中で、牛乳だと脂肪が多いんじゃ！？と気付くも、
捨てるのは忍びないので摂取。
この結果が明日どう出るか、ちょっと不安です。
そんなけで
夜・腹筋20背筋10スクワット10
ライブでの腕上げで疲れているので、腕立てはお休み。
それにしても、朝と比べて夜寝る前に測った体重が１キロも減っているとは…
ライブ恐るべし！
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