今日は公休日～～（＾＾）！【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月17日（火）

今日は公休日～～（＾＾）！
< 写真撮り忘れた・・... 　｜　疲れた時は・・・・... >
今日は公休日～～（＾＾）！ 画像1 今日は公休日～～（＾＾）！ 画像2
仕事は休み～～！　天気は最悪。
勤め先では・・・来月から“無事故無違反コンテスト”があります。
その行動計画を今から作らないと・・・。
その後、時間があったらジムに行きます。
まずは仕事優先になってしまいますね・・・。

pm06:30
まだ“行動計画”完成してません。
今日もジムは無理かな（ため息）。

http://www.youtube.com/watch?v=L1ItKbFLrpg

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（2人前） 288 kcal
13時
明星食品 チャルメラ（2人前） 882 kcal
卵（2人前） 130 kcal
17時
たら汁（1人前） 24.5 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
エビチリ（1人前） 138 kcal
ゴーヤ炒め（1人前） 43.9 kcal
イカの煮つけ（1人前） 51.1 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 12.7 kcal
いくらの醤油漬（1人前） 40 kcal
おから（1人前） 21.1 kcal
  1832 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2009/11/17 17:51 
二人分？かと思ったら、一人分だったのね。＾＾；

中高年になったら、卵の食べすぎにはお気を付けくだされよ！　卵黄はコレステロールのかたまりだから！
 三輪昌志 2009/11/17 18:29 
わかりました！
坂東英二に負けず劣らずの卵好きなんで・・・でも食べすぎですね。
気をつけます(笑)。
YGT 2009/11/17 22:25 
しまった。
遅れてしまいました。
いまさらでごめんなさい。

オメデトウゴザイマス。^^
 三輪昌志 2009/11/18 00:49 
いつでも嬉しいです（＾＾）。
ありがとうございます。
今更ながらの五十路オヤジです(笑)。
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