残業【ベイ爺さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月17日（火）

残業
< 創立記念日 　｜　鳥久 >
久しぶりに残業大
仕事で残業、、。
帰りは１２時半
これで夜飯、、体によくない

【記録グラフ】
歩行数
9000歩
歩行数（歩） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
オリヒロ カルシウム（1人前） 6 kcal
トップバリュ ライトミール（1人前） 100 kcal
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
トップバリュ ライトミール（1人前） 100 kcal
12時
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
17時
トップバリュ ライトミール（1人前） 100 kcal
19時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
  1232 kcal
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