雨【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月19日（木）

雨
< 晴れ 　｜　晴れ >
【朝ごはん】
焦がしキャラメルモカ・ペパーミントティ
【昼ごはん】
ご飯・大根と揚げの味噌汁・わさび椎茸・筑前煮・紅茶・葉酸・カニせんべい
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・大根と揚げの味噌汁・えのきだけ・みかん・シュウマイ・カブとレタスのサラダ・黒烏龍茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.75℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤクルト リエータ　焦がしキャラメルモカ（1人前） 167 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
14時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根と揚げの味噌汁（0.3人前） 23.6 kcal
わさび椎茸（1人前） 25.9 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
筑前煮（0.5人前） 220 kcal
ネイチャーメード 葉酸（2人前） 2.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 106 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根と揚げの味噌汁（0.3人前） 23.6 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
サミット しゅうまい（0.5人前） 31 kcal
カブとレタスのサラダ（1人前） 68.7 kcal
サントリー 黒烏龍茶 [350ml] （1人前） --- kcal
20時
AGF カフェバナーヌ（1人前） 62 kcal
  1105 kcal
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