晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月20日（金）

晴れ
< 雨 　｜　晴れ >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・買い物・美容院・荷物発送・荷物受け取り・電話
【朝ごはん】
カブの葉とキャベツの味噌汁・ツナとハーブと水菜のサラダ・柿・チャイミルクティ
【昼ごはん】
フレンチクルーラー・エビチリパオ・カフェオレ
【間食】
プリングルスコンソメ・黒ウーロン茶・アイスキャラメルラテ
【晩ごはん】
ご飯・カブの葉とキャベツの味噌汁・ツナとハーブと水菜のサラダ・鶏の唐揚・わさび椎茸・黒烏龍茶
【夜食】
麦茶
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
カブの葉とキャベツの味噌汁（0.3人前） 18.2 kcal
ツナとハーブと水菜のサラダ（0.3人前） 95.7 kcal
柿（0.3人前） 23.4 kcal
トワイニング チャイミルクティ（1人前） 63.5 kcal
10時
ミスタードーナツ フレンチクルーラー（1人前） 193 kcal
ミスタードーナツ エビチリパオ（1人前） 158 kcal
ミスド カフェオレ（1人前） 59 kcal
14時
アイスキャラメルラテ（1人前） 199 kcal
15時
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
16時
プリングルス プリングルス　リッチコンソメ（0.3人前） 62.4 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カブの葉とキャベツの味噌汁（0.3人前） 18.2 kcal
ツナとハーブと水菜のサラダ（0.3人前） 95.7 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 665 kcal
わさび椎茸（0.2人前） 5.2 kcal
サントリー 黒烏龍茶 [350ml] （1人前） --- kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1809 kcal
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