晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月21日（土）

晴れ
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【今日のできごと】
活動系／買い物・外食
【朝ごはん】

【昼ごはん】
味噌しょうがラーメン
【間食】
アイスキャラメルラテ
【晩ごはん】
刺身盛り合わせ・ガーリックポテト・安肝・サンマとキュウリの酢の物・ホタテバター・キャべツ味噌・アジの唐揚・アイス烏龍茶
【夜食】
柿・抹茶ラテ
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.73℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
17時
ホタテの刺身（0.3人前） 23.3 kcal
タコの刺身（0.3人前） 18.2 kcal
ヒラメの刺身（0.3人前） 29.8 kcal
ハマチの刺身（0.3人前） 53.8 kcal
oto マグロ 刺身ｓ（0.3人前） 15 kcal
たまりしょうゆ（0.3人前） 6 kcal
ホタテバター（1人前） 130 kcal
サンマとキュウリの酢の物（0.5人前） 91.3 kcal
ガーリックポテト（0.5人前） 171 kcal
キャベツ味噌（0.5人前） 25.3 kcal
アジ骨から揚げ（1人前） 158 kcal
ファーストキッチン ウーロン茶 M（1人前） 0 kcal
21時
マキシム 抹茶ラテ（1人前） 70 kcal
22時
柿（1人前） 78 kcal
23時
アイスキャラメルラテ（1人前） 199 kcal
  1550 kcal
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