晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

晴れ
< 雨 　｜　小雨 >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・荷物受け取り・買い物・アイロン・ゴミ捨て
【朝ごはん】
ご飯・キャベツの味噌汁・辛子明太子・ミョウガとトマトとレタスのサラダ・ペパーミントティ・麦茶
【昼ごはん】
味噌煮込みうどん・麦茶
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・キャベツの味噌汁・辛子明太子・白身魚のムニエル・ジャガバター・たくわん・すずく（漬物）・サラダ・黒烏龍茶
【夜食】
珈琲・チョコパイ・ペパーミントティ・みかん・クッキー・レンコンチップス
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.83℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キャベツの味噌汁（0.3人前） 46.7 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
ミョウガとトマトとレタスのサラダ（1人前） 29.9 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
味噌煮込みうどん（1人前） 379 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キャベツの味噌汁（0.3人前） 46.7 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
白身魚のムニエル（1人前） 159 kcal
じゃがバター（0.5人前） 107 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
すずく（0.4人前） 1.8 kcal
ミョウガとトマトとレタスのサラダ（1人前） 29.9 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
珈琲（1人前） --- kcal
19時
ヨーかドー チョコパイ（1人前） 40 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
21時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
22時
和民 れんこんチップス（0.5人前） 22 kcal
  1449 kcal
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