小雨【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月24日（火）

小雨
< 晴れ 　｜　晴れ >
【今日のできごと】
活動系／荷物発送・買い物・銀行・郵便局・洗濯
【朝ごはん】
ご飯・たまねぎの味噌汁・たくわん・すずく・辛子明太子・ジャガイモとしめじの粉チーズがけ・トマトサラダ・ペパーミントティ
【昼ごはん】
ミートソーススパゲッティ・クラムチャウダー・サラダ・アメリカン珈琲
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・納豆・玉ねぎの味噌汁・たくわん・辛子明太子・ジャガイモとしめじの粉チーズがけ・黒烏龍茶・ペパーミントティ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		基礎体温
36.76℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
玉ねぎの味噌汁（0.3人前） 17.7 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
すずく（1人前） 4.5 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
ジャガイモとしめじの粉チーズかけ（0.3人前） 150 kcal
トマトサラダ（1人前） 38.7 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
ハウス スパゲティソース　ミートソース（1人前） 105 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
サラダ（1人前） 15.9 kcal
サンマルクカフェ アメリカン（1人前） 26.2 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
玉ねぎの味噌汁（1人前） 58.8 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
ジャガイモとしめじの粉チーズかけ（0.5人前） 249 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
20時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1295 kcal
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