テニス日和。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

テニス日和。
< 日曜日　気になる雨... 　｜　完成☆ >
申し分のない上天気。

今日も山のコートが取れている。
朝は冷えていたのか山は霧がかかっている。
駐車場も満杯です。

今日は７人で懐かしいメンバーとゲーム中心。

【記録グラフ】
食事の記録
1433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
ｶﾎﾞﾁｬ（1人前） 45.5 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
刺身（1人前） 118 kcal
大根煮（1人前） 27.8 kcal
とまと（1人前） 15.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
カキケチャップ炒め（1人前） 211 kcal
サラダ（1人前） 103 kcal
ほうれんそう（1人前） 24.5 kcal
  1433 kcal
食事レポートを見る
コメント
ryoukou 2009/11/23 21:05 
札幌は、テニスコート、ゴルフ場、パークも
クロスをしました。
これからは雪を向えて冬眠です（笑）

しかし、自宅庭のログハウスで４年振りに
木工工芸を始めています（暖房をたきながら）

マーリーさんも彫刻をしているようで作品を
みさしてもらうのを楽しみにしています。
 ﾏｰﾘｰ 2009/11/23 22:09 
ryoukouさんの北海道は雪景色ですね！
ＴＶニュースで見て一足早い冬なんだろうと想像しています。
でもお部屋は薪ストーブ？で寒さ知らずなんでしょうね☆
明日最新作リモコンラックの画像をアップします。
小物ですが見てくださいね！
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