31【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月28日（土）

31
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【記録グラフ】
起床時刻
22
起床時刻（） のグラフ
 		ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
4時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
6時
味噌汁（1人前） 34.4 kcal
サツマイモ（1人前） 80.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
8時
焼き芋（1人前） 304 kcal
12時
日清フーズ マ・マー アルデンティーノ ミートソース [箱] 250g（1人前） 336 kcal
14時
カルビー ポテトチップス うすしお味 [袋] 90g（0.5人前） 252 kcal
23時
オリジン東秀 焼き鳥（2人前） 124 kcal
  1779 kcal
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