30【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月27日（金）

30
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【記録グラフ】
ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		ジョギング
4.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
4時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
7時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
味噌汁（1人前） 34.4 kcal
サツマイモ（1人前） 80.5 kcal
8時
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
18時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
春菊の胡麻和え（1人前） 79.5 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
  1474 kcal
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