レコダイ24日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月29日（日）

レコダイ24日目
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【朝ごはん】
バナナ(大)　2本(230k)
　230k

【昼ごはん】
アジアめん ベトナムフォー(140k)
スティックオムレット(268k)
焼肉おにぎり(230k)
ヘム鉄・ビタミンE
　140+268+230＝638k

【間食】
月餅(500k？)
焼ききなこもちチロル(53k)
　500+53＝553k

　230+640+560＝1430k

【今日の感想】
妙に体重が減ってるのは、多分髪を切ったからだと思います(ショートのクセに凄く量が多い)
今日は雨らしいですね。ウォーキング出来るかなぁ…

なんとか歩いて帰ってきましたが、ウォーキングはおしまい。
明日は仕事が忙しいの確定してるので今からうんざりです。またお局様の片割れは働かないんだろうし。

ああ、でっかい月餅が格安であったので買ってしまった…しかも食べてしまった…
今調べたらやっぱり油菓子だけあって凄まじいカロリーをしてました。ああ反省。

【記録グラフ】
体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ（2.5人前） 215 kcal
12時
味の素 アジアめん ベトナムフォー（1人前） 140 kcal
敷島製パン スティックオムレット（1人前） 268 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 53.7 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
15時
山崎製パン 月餅 [袋] 1個（2人前） 468 kcal
19時
チロル 焼ききなこもち（1人前） 53 kcal
22時
キャンドゥ ヘム鉄（2人前） 2 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア ビタミンE（1人前） 2.7 kcal
  1381 kcal
食事レポートを見る
コメント
あるきん坊 2009/11/29 21:15 
こんばんは　あるきん坊のつれ　食いしん坊です。

がまぐちさん　順調に体重が落ちていますね。
レコーディングダイエットの効果、、、ですか？　ウォーキングの効果ですか？
記録すると　意識するので効果があるのでしょうか？

今月から　あるきん坊さんの食事記録をつけるの　やめたのですが、、、。
やはり　記録したほうが、ダイエットにはいいのでしょうか？
 がまぐち 2009/11/29 22:12 
どうも、いつもコメントありがとうございます!

レコードもウォーキングも、どちらも始めたばかりなので
なんとも言えないんですが、おそらくはレコーディングすることで、
やっぱり摂り過ぎてる部分を意識的に締めている部分があるんだと思います。
なんとなく計算して、今日はもうおしまい！みたいな気分になれれば勝ちかと。
…今日みたいに我慢できない日もありますが(苦笑)

ウォーキングは、最近やっと身体が慣れてきはじめたというところでしょうか。
お二人は毎日沢山あるいてますね～。
見習おうと頑張ってますが、まだまだすぐに疲れてしまって長持ちしません。
でも家の近くなのに知らなかった場所を発見できるのは、とっても楽しいです♪
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