筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

筋トレ
< 岩盤浴・日曜大工 　｜　階段昇り・自転車3... >
I started to improve my body with my colleague from this month.
I have continued to play some sports.
In addition, I always ride a bicycle twice a week at least.
However I haven't reduced my body fat.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1947kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
今川焼き（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
紀文 豆乳コーヒー（1人前） 130 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 67 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
チヂミ（0.8人前） 290 kcal
豚（1人前） 198 kcal
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
22時
ネッスル ネスレ　ミロ（1人前） 58 kcal
  1947 kcal
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