岩盤浴・日曜大工【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月29日（日）

岩盤浴・日曜大工
< ソフトボール・テニ... 　｜　筋トレ >
I made a rack for bicycle today.
I bought lumbers and clasps at a store near my home.
I was cutting lumbers by the saw, making holes by the drill and building up.
It's in a half-finished state.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
32.3%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
36.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
骨格筋率（両足）
53.9%
骨格筋率（両足）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
42%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両足）
11.2%
皮下脂肪率（両足）（%） のグラフ
皮下脂肪率（両腕）
12.6%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
 		体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
おにぎり（1人前） 235 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
から揚げ（0.4人前） 200 kcal
11時
日本ルナ 味わいとコク北海道のむヨーグルト [カップ] 180ml（1人前） 171 kcal
13時
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
14時
バーミヤン チャーハン（0.6人前） 335 kcal
餃子 バーミヤン（0.6人前） 229 kcal
麻婆豆腐　バーミヤン（0.6人前） 456 kcal
エビマヨ　バーミヤン（0.6人前） 194 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
山芋（0.3人前） 226 kcal
豚（1人前） 198 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
23時
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
  2808 kcal
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