私、４番目のココロケアがしたいです～！！
絶対精神的に落ち込んでるときって代謝が下がってる気がします。太りやすくなりますもん＞＜

心のどこかに太っていたい理由があるはずなので、
それを探し出すのがいいのだそうです。
ってそれが分かれば苦労しない～

わだすは・・・　言うまでもなく、２番の運動系しか実践できないな。。。
食事は明らかにカロリー摂取過多だし、お風呂（湯船）に浸かるヒマがないからシャワーだけだし、瞑想なんて始めたら即眠っちゃうこと間違いないし。

言うまでもなく２番が実践できません～
てか運動してればカロリー多くても問題はないのでは？
代謝アップにはしょうがとかでもいいみたいだし。
自分のできる内容で、ってのがポイントですよ。

お風呂にゆっくり入りたいーーーーーーーー♪
運動はゆるゆるで無理なくなんとなく？続いてるし・・・
カロリー・・？＠＠；えっと・・酒を飲まなければ実践できるかも・・？（笑）

できることから習慣づけよう、ですよ～♪
お風呂、冬だと結構つかりますね。

心ケア。
良いですね。
瞑想しつつ、本当に迷走しちゃいそう。（笑）

ちゃんとしたセミナーを受けるのが一番、らしいのですが
高い、って言われちゃうとちょっと考えちゃいます。
自分で瞑想くらいなら。。。寝るかもｗ

私は、１と４だな。
運動は、ちよっと、ままにならないからな～。

できることから習慣化していけばいいのだそうです～
運動を取り入れるのが一番大変です。

禁止しない方向･･･それナイスｯ！＼(^o^)／

じゃあ♡じゃあ♡
今夜は呑んじゃおっかなぁ♪　　　　　･･･ﾝ？(爆)

禁止はしないけど、お腹がすくまでご飯を食べない。
とかそういう方向にしてみたいと思います～。
一度断食しないと、食欲はリセットできないのだって(~_~;)

健康的に楽しくって大事ですよね！！
張り切って行きましょう♪

つらい、とか苦しい、じゃ続かないからよくないのだそうです～
不健康になっちゃ後で困りますものね！

私は２と３だなあ。
有酸素運動は好きなんだけど、筋トレが苦手で。
あと、お風呂もゆっくり浸かっている時間がねー。

有酸素ができるなら、その勢いで筋トレもできそうですけどね。
やっぱり違います？
お風呂、つかる時間が欲しいです。。。
今日は睡眠時間削って入ります！

禁止すると、必ずと言っていいほど反動がきますよね^^;
ラスト一カ月。。。頑張りましょう!!

禁お菓子の反動、土日が恐ろしいことに。。。
なので、やはり禁止はよくないかな～と考えを改めました。
ラスト１ヶ月、何が何でも痩せたいです。

シトロン
沙羅月さん・・・美健康教えてくれて、ありがとね・・・☆
又がんばる気持ちがとってもわいてきました･･笑

今、リラックスが大事で、安心が大事でした･･･笑

気力がないと何も始まらないですよね。
リラックスも安心も必須ですよ～。

焼いたお菓子やらパンの作品群が冷凍庫から溢れかけてるぅ～～～～～

いとしい作品達(T∇T)ノ~(T-T)ノ~(T∇T)ノ~(T-T)ノ~ サヨーナラー
お腹の中で逢いましょう(〃　´　　▽　　｀　　)ノ"▽ ちわぁ♪

冷凍庫から溢れちゃったら大変ですよ！！
どっかにおすそ分けしちゃえ～ｗ
職場に持って行っちゃったり？？