４５歩【とんざらす94さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

４５歩
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【記録グラフ】
ボクササイズ
20分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		ビリーウエストシェイク
60回
ビリーウエストシェイク（回） のグラフ
 		基礎代謝
1988kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
110回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋(通常)
60回
腹筋(通常)（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10065歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
92.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
12時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
  911 kcal
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