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カロリー比較（kcal）のグラフ

2009年12月

日別データ（12月）

12月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
12月1日(火)	911 kcal	基礎代謝 1988 kcal ジョギング 600 kcal 万歩計 503.25 kcal 腕立て伏せ 42 kcal ダンベル（腕） 77 kcal 腹筋(通常) 54 kcal スクワット 25 kcal ビリーウエストシェイク 30 kcal ボクササイズ 200 kcal	-2608kcal	４５歩
12月2日(水)	1152 kcal	基礎代謝 1965 kcal 腕立て伏せ 42 kcal ダンベル（腕） 105 kcal 腹筋(通常) 54 kcal スクワット 25 kcal ビリーウエストシェイク 10 kcal 万歩計 300.45 kcal ジョギング 400 kcal ボクササイズ 100 kcal	-1849kcal	４６歩
12月3日(木)	972 kcal	基礎代謝 1966 kcal ジョギング 400 kcal 万歩計 410.3 kcal 腕立て伏せ 42 kcal ボクササイズ 200 kcal ダンベル（腕） 70 kcal 腹筋(通常) 54 kcal スクワット 25 kcal ビリーウエストシェイク 10 kcal	-2205kcal	４７歩
12月4日(金)	270 kcal	基礎代謝 1989 kcal ジョギング 400 kcal 万歩計 200 kcal 腕立て伏せ 42 kcal ダンベル（腕） 42 kcal 腹筋(通常) 54 kcal スクワット 30 kcal ビリーウエストシェイク 10 kcal ボクササイズ 200 kcal	-2697kcal	４８歩
12月5日(土)	1855 kcal	基礎代謝 1988 kcal 万歩計 212.9 kcal ジョギング 50 kcal 腕立て伏せ 21 kcal ダンベル（腕） 21 kcal 腹筋(通常) 27 kcal スクワット 15 kcal	-479kcal	４９歩
12月6日(日)	618 kcal	基礎代謝 1968 kcal 万歩計 60 kcal 腕立て伏せ 21 kcal 腹筋(通常) 27 kcal ジョギング 50 kcal	-1508kcal	50歩
12月7日(月)	1269 kcal	基礎代謝 1987 kcal ジョギング 50 kcal 万歩計 50 kcal 腕立て伏せ 42 kcal ダンベル（腕） 42 kcal 腹筋(通常) 54 kcal スクワット 30 kcal ビリーウエストシェイク 10 kcal	-996kcal	５１歩
12月8日(火)	930 kcal	基礎代謝 1947 kcal 腕立て伏せ 42 kcal 腹筋(通常) 54 kcal スクワット 30 kcal	-1143kcal	５２歩
12月9日(水)	150 kcal	基礎代謝 1943 kcal 腕立て伏せ 42 kcal ダンベル（腕） 42 kcal 腹筋(通常) 54 kcal スクワット 30 kcal	-1961kcal	５３歩
12月10日(木)	553 kcal	基礎代謝 1944 kcal	-1391kcal	５４歩
12月11日(金)
12月12日(土)	540 kcal	基礎代謝 1987 kcal ジョギング 600 kcal 万歩計 372.15 kcal	-2419kcal	55歩
12月13日(日)
12月14日(月)
12月15日(火)		基礎代謝 1945 kcal	-1945kcal	５６歩
12月16日(水)	1106 kcal	基礎代謝 1965 kcal ボクササイズ 200 kcal	-1059kcal	５７歩
12月17日(木)
12月18日(金)		基礎代謝 1977 kcal 万歩計 75 kcal 腕立て伏せ 42 kcal 腹筋(通常) 54 kcal ビリーウエストシェイク 30 kcal ボクササイズ 200 kcal	-2378kcal	58歩
12月19日(土)	440 kcal	基礎代謝 1944 kcal 腕立て伏せ 42 kcal 腹筋(通常) 54 kcal	-1600kcal	59歩
12月20日(日)	428 kcal	基礎代謝 1999 kcal 腕立て伏せ 42 kcal ダンベル（腕） 42 kcal 腹筋(通常) 54 kcal	-1709kcal	６０歩
12月21日(月)
12月22日(火)	440 kcal	基礎代謝 1987 kcal ボクササイズ 200 kcal	-1747kcal	６１歩
12月23日(水)
12月24日(木)
12月25日(金)
12月26日(土)
12月27日(日)
12月28日(月)
12月29日(火)
12月30日(水)
12月31日(木)

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月間データ（12月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	11,634 kcal	41,328 kcal	-29,694 kcal
平均 kcal	776 kcal	2,431 kcal	-1,655 kcal
記録日数	15 日	17 日

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