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カロリー比較（kcal）のグラフ

2009年11月

日別データ（11月）

11月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
11月1日(日)	1375 kcal	基礎代謝 1982 kcal ジョギング 200 kcal 万歩計 150 kcal 腕立て伏せ 84 kcal ダンベル（腕） 42 kcal 腹筋(通常) 45 kcal スクワット 30 kcal ビリーウエストシェイク 30 kcal	-1188kcal	20歩
11月2日(月)	485 kcal	基礎代謝 1984 kcal 腕立て伏せ 42 kcal ダンベル（腕） 84 kcal 腹筋(通常) 54 kcal スクワット 30 kcal ビリーウエストシェイク 30 kcal ジョギング 200 kcal 万歩計 150 kcal	-2089kcal	21歩
11月3日(火)	240 kcal	基礎代謝 1944 kcal ジョギング 300 kcal 万歩計 172.6 kcal 腕立て伏せ 42 kcal ダンベル（腕） 84 kcal 腹筋(通常) 108 kcal スクワット 30 kcal ビリーウエストシェイク 60 kcal	-2500kcal	22歩
11月4日(水)	1174 kcal	基礎代謝 1978 kcal ジョギング 200 kcal 万歩計 150 kcal 腕立て伏せ 70 kcal ダンベル（腕） 84 kcal 腹筋(通常) 90 kcal スクワット 45 kcal ビリーウエストシェイク 50 kcal	-1493kcal	23歩
11月5日(木)	948 kcal	基礎代謝 1978 kcal ジョギング 300 kcal 万歩計 187.25 kcal 腕立て伏せ 42 kcal ダンベル（腕） 84 kcal 腹筋(通常) 108 kcal スクワット 25 kcal ビリーウエストシェイク 45 kcal	-1821kcal	24歩
11月6日(金)	1600 kcal	基礎代謝 1988 kcal ジョギング 200 kcal 万歩計 157.25 kcal 腕立て伏せ 63 kcal ダンベル（腕） 84 kcal 腹筋(通常) 108 kcal スクワット 45 kcal ビリーウエストシェイク 45 kcal	-1090kcal	25歩
11月7日(土)	609 kcal	基礎代謝 1986 kcal ダンベル（腕） 84 kcal 腹筋(通常) 81 kcal ジョギング 200 kcal 万歩計 163 kcal 腕立て伏せ 63 kcal スクワット 45 kcal ビリーウエストシェイク 45 kcal	-2058kcal	26歩
11月8日(日)	2018 kcal	基礎代謝 2001 kcal ジョギング 300 kcal 万歩計 210 kcal 腕立て伏せ 63 kcal ダンベル（腕） 84 kcal 腹筋(通常) 81 kcal スクワット 45 kcal ビリーウエストシェイク 45 kcal ボクササイズ 200 kcal	-1011kcal	27歩
11月9日(月)	1171 kcal	基礎代謝 1988 kcal ジョギング 400 kcal 万歩計 250 kcal 腕立て伏せ 84 kcal ダンベル（腕） 84 kcal 腹筋(通常) 108 kcal スクワット 60 kcal ビリーウエストシェイク 45 kcal ボクササイズ 200 kcal	-2048kcal	28歩
11月10日(火)		基礎代謝 1962 kcal ジョギング 300 kcal 万歩計 200 kcal 腕立て伏せ 63 kcal ダンベル（腕） 84 kcal 腹筋(通常) 81 kcal スクワット 45 kcal ビリーウエストシェイク 45 kcal ボクササイズ 200 kcal	-2980kcal	２９歩
11月11日(水)	2363 kcal	基礎代謝 1988 kcal ジョギング 420 kcal 万歩計 332.2 kcal 腕立て伏せ 63 kcal ダンベル（腕） 84 kcal 腹筋(通常) 81 kcal スクワット 45 kcal ビリーウエストシェイク 45 kcal ボクササイズ 400 kcal	-1095kcal	30歩
11月12日(木)	512 kcal	基礎代謝 1978 kcal ジョギング 300 kcal 万歩計 305.65 kcal 腕立て伏せ 63 kcal ダンベル（腕） 84 kcal 腹筋(通常) 81 kcal スクワット 45 kcal ビリーウエストシェイク 37.5 kcal ボクササイズ 200 kcal	-2582kcal	３１歩
11月13日(金)	776 kcal	基礎代謝 1988 kcal ジョギング 300 kcal 万歩計 150 kcal 腕立て伏せ 63 kcal ダンベル（腕） 84 kcal 腹筋(通常) 81 kcal スクワット 45 kcal ビリーウエストシェイク 45 kcal ボクササイズ 200 kcal	-2180kcal	３２歩
11月14日(土)	898 kcal	基礎代謝 1986 kcal ジョギング 500 kcal 万歩計 388.85 kcal 腕立て伏せ 63 kcal ダンベル（腕） 63 kcal 腹筋(通常) 81 kcal スクワット 45 kcal ビリーウエストシェイク 37.5 kcal ボクササイズ 200 kcal	-2466kcal	３３歩
11月15日(日)	376 kcal	基礎代謝 1963 kcal ジョギング 300 kcal 万歩計 317.4 kcal 腕立て伏せ 63 kcal ダンベル（腕） 57.4 kcal 腹筋(通常) 54 kcal スクワット 30 kcal ビリーウエストシェイク 45 kcal ボクササイズ 200 kcal	-2653kcal	３４歩
11月16日(月)	1900 kcal	基礎代謝 1988 kcal ジョギング 300 kcal 万歩計 280.95 kcal 腕立て伏せ 56 kcal ダンベル（腕） 84 kcal 腹筋(通常) 72 kcal スクワット 40 kcal ビリーウエストシェイク 40 kcal ボクササイズ 200 kcal	-1160kcal	３５歩
11月17日(火)	512 kcal	基礎代謝 1965 kcal ジョギング 100 kcal 万歩計 139.1 kcal 腕立て伏せ 63 kcal ダンベル（腕） 63 kcal 腹筋(通常) 81 kcal スクワット 45 kcal ビリーウエストシェイク 40 kcal ボクササイズ 200 kcal	-2184kcal	３６歩
11月18日(水)		基礎代謝 1985 kcal 万歩計 393.95 kcal ボクササイズ 200 kcal	-2578kcal	no title
11月19日(木)	857 kcal	基礎代謝 1988 kcal ジョギング 200 kcal 万歩計 300 kcal 腕立て伏せ 35 kcal ダンベル（腕） 35 kcal 腹筋(通常) 45 kcal スクワット 25 kcal ビリーウエストシェイク 30 kcal ボクササイズ 200 kcal	-2001kcal	３７歩
11月20日(金)	405 kcal	基礎代謝 1986 kcal ジョギング 300 kcal 万歩計 292.85 kcal ボクササイズ 200 kcal	-2373kcal	３８歩
11月21日(土)		基礎代謝 1999 kcal 万歩計 417.5 kcal ボクササイズ 200 kcal	-2616kcal	no title
11月22日(日)		基礎代謝 2005 kcal 万歩計 290 kcal ボクササイズ 200 kcal	-2495kcal	no title
11月23日(月)	1557 kcal	基礎代謝 1984 kcal ジョギング 300 kcal 万歩計 508.25 kcal 腕立て伏せ 56 kcal ダンベル（腕） 56 kcal 腹筋(通常) 81 kcal スクワット 40 kcal ビリーウエストシェイク 30 kcal ボクササイズ 200 kcal	-1698kcal	３９歩
11月24日(火)		基礎代謝 --- kcal 万歩計 227.1 kcal	-227kcal	no title
11月25日(水)		基礎代謝 --- kcal 万歩計 245.6 kcal	-245kcal	no title
11月26日(木)	911 kcal	基礎代謝 1988 kcal ジョギング 300 kcal 万歩計 229.05 kcal 腕立て伏せ 42 kcal ダンベル（腕） 42 kcal 腹筋(通常) 54 kcal スクワット 30 kcal ビリーウエストシェイク 25 kcal ボクササイズ 200 kcal	-1999kcal	40歩
11月27日(金)	1137 kcal	基礎代謝 1984 kcal ジョギング 300 kcal 万歩計 442.45 kcal ボクササイズ 200 kcal 腕立て伏せ 42 kcal ダンベル（腕） 35 kcal 腹筋(通常) 54 kcal スクワット 30 kcal ビリーウエストシェイク 30 kcal	-1980kcal	４１歩
11月28日(土)	1599 kcal	基礎代謝 1982 kcal ジョギング 100 kcal 万歩計 75 kcal 腕立て伏せ 63 kcal ダンベル（腕） 42 kcal 腹筋(通常) 81 kcal スクワット 30 kcal ビリーウエストシェイク 30 kcal ボクササイズ 200 kcal	-1004kcal	４２歩
11月29日(日)	1615 kcal	基礎代謝 1982 kcal ジョギング 100 kcal 万歩計 100 kcal 腕立て伏せ 91 kcal ダンベル（腕） 42 kcal 腹筋(通常) 108 kcal スクワット 30 kcal ビリーウエストシェイク 30 kcal	-868kcal	４３歩
11月30日(月)	1954 kcal	基礎代謝 1982 kcal 腕立て伏せ 42 kcal 腹筋(通常) 54 kcal	-124kcal	４４歩

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月間データ（11月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	26,992 kcal	79,798 kcal	-52,806 kcal
平均 kcal	1,125 kcal	2,660 kcal	-1,535 kcal
記録日数	24 日	30 日

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