４３歩【とんざらす94さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月29日（日）

４３歩
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【記録グラフ】
ビリーウエストシェイク
60回
ビリーウエストシェイク（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋(通常)
120回
腹筋(通常)（回） のグラフ
腕立て伏せ
130回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1982kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
18時
カルボナーラ（1人前） 835 kcal
19時
焼き飯（1人前） 377 kcal
  1615 kcal
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