４２歩【とんざらす94さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月28日（土）

４２歩
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【記録グラフ】
ビリーウエストシェイク
60回
ビリーウエストシェイク（回） のグラフ
 		ボクササイズ
20分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腹筋(通常)
90回
腹筋(通常)（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
1500歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1982kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
11時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
18時
鶏照り（1人前） 473 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
  1599 kcal
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