28歩【とんざらす94さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月09日（月）

28歩
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【記録グラフ】
ビリーウエストシェイク
90回
ビリーウエストシェイク（回） のグラフ
 		ボクササイズ
20分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腹筋(通常)
120回
腹筋(通常)（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1988kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
94kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
11時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
19時
茄子と挽肉のカレー（1人前） 659 kcal
  1171 kcal
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