くもり晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月02日（水）

くもり晴れ
< くもり　時々　晴れ 　｜　雨 >
　年末が…攻めてくる…って感じでしょうか…(汗)


　まさに、貧乏暇な無し…


　裕福暇有りの方が、やはり、カラダにもココロにも
良さげですね、
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 383 kcal
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
10時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
13時
オムライス（1人前） 575 kcal
エビフライ（1人前） 218 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
17時
大塚製薬 オロナミンＣ 120ml（1人前） 79 kcal
20時
ピザまん（1人前） 262 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢 爽レモンサイダー [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
23時
吉野家 牛丼（1人前） 750 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
  3866 kcal
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