今日もジム【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月03日（木）

今日もジム
< 気疲れ 　｜　実家に帰る >
相変わらずがんばってます、毎日ジム。

やっぱり毎日ジム通うと違う！

ただ悩みは・・・

仕事から帰ってそっこーでジム行くけど、
ジムから帰ってくるのは夜の８時とか・・

それからご飯食べるのってどうなの！？って思ってる。

低カロリーにしてるけど、それでも時間って重要だよね。

だからと言って、
食べた後に運動すると戻しそうになるし、夜８時以降のジムは混んでるし、
帰りが遅くなると今度は寝る時間が遅くなるし。

そして更に。

毎日ジムは健康だけど、英語の勉強ができないこと。

これはどうにか改善したいけど、
どうしたらいいんだろうか・・・

ある程度体重が落ちたら週３くらいにしようかなぁ。。。
【記録グラフ】
総消費カロリー
2150kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
27.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
大塚製薬 カロリーメイト　メープル（2人前） 400 kcal
12時
ご飯（1人前） 336 kcal
麻婆豆腐（1人前） 327 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
20時
牛丼の素（0.4人前） 288 kcal
タカノフーズ 絹美人（1人前） 95 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ズッキーニとさやインゲンのバター炒め（1人前） 98.8 kcal
牛乳（1人前） 121 kcal
  1791 kcal
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