帰宅後の夜食は…【ルナオウルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月04日（金）

帰宅後の夜食は…
< またヨガを 　｜　今日も >
翌日の食事になるのね。
たんぱく質制限だと、チーズはだめだけどバターＯＫ．
ツナより大トロ。
そう言われても…それじゃ痩せられん、困ったもんだ。

【記録グラフ】
酒
2杯
酒（杯） のグラフ
 		たんぱく質摂取量
33.3g
たんぱく質摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1377kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
胚芽トースト、バター（1人前） 200 kcal
1時
ワイン（赤）（1人前） 183 kcal
13時
トマトクリームスパ　きのこソーセージ（1人前） 680 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ミスタードーナツ チョコファッション（1人前） 307 kcal
21時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1377 kcal
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