76日目【anelaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月05日（土）

76日目
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f^_^;
1キロあっぷ(-_-)
ありゃりゃ
追記
軽く二日酔いで食欲倍増！！！
なんで飲んだ次の日は食欲旺盛になるんだろうなぁ（TT）
減った体重がまたまた増量orz
おにぎり２個食べでおなかいっぱい（＞＜）
また引き締めて頑張らないと！！！
追記
飲み会に行って、食べないようにはした(>_<)
でも生ビールはやめらんない↓

【記録グラフ】
夜の体重
54kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
4018歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
53.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カピス海脂肪0%プレーンヨーグルト（1人前） 40 kcal
10時
マルハニチロ ゼリーdeゼロ[マスカット風味]（1人前） --- kcal
12時
ほうれん草おひたし（1人前） 7.9 kcal
かぼちゃ煮物（0.2人前） 17 kcal
オリジン弁当 カキフライ（0.6人前） 45.6 kcal
ご飯（0.8人前） 134 kcal
クノール クノール　コーンクリームスープ（0.5人前） 38 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　砂肝（1人前） 62 kcal
ほっかほっか亭 ポテトサラダ（0.3人前） 39.3 kcal
たらこの白滝あえ（0.6人前） 28.8 kcal
14時
クノール コーンクリームスープ （0.5人前） 38 kcal
カンロ ノンシュガー果物のど飴（1人前） 7.9 kcal
15時
カンロ ノンシュガー果物のど飴（1人前） 7.9 kcal
　（1人前） --- kcal
レンコン（0.8人前） 21.1 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
16時
サントリー 甘くないオレ（1人前） 30.4 kcal
17時
マルハニチロ食品 ゼリーdeゼロ（1人前） --- kcal
19時
カンロ ノンシュガー果物のど飴（1人前） 7.9 kcal
唐揚げ（1人前） 73 kcal
ampm 梅おにぎり（1人前） 161 kcal
OX 鮭おにぎり（1人前） 168 kcal
しばづけ（1人前） 3 kcal
23時
すかいらーく 生ビール（5人前） 910 kcal
人参（1人前） 1 kcal
きゅうり（1人前） 3 kcal
大根（0.3人前） 5.4 kcal
  1870 kcal
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