today's meal【よも二号さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月06日（日）

today's meal
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【今日やった運動】
自転車で散歩
【運動した時間】
３時間
【新たな発見】
長距離を走れるようになった
【今日の感想】
【朝ごはん】
おやき(南瓜)
サラダ
味噌汁
ツナ缶(ノンオイル)
【昼ごはん】
おでん
サラダ
リンゴ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
食事の記録
827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
しじみの味噌汁（0.5人前） 28.3 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
キャベツ（5人前） 115 kcal
ツナ缶（1人前） 84.8 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
ロイヤルホスト ノンオイル和風ドレッシング（3人前） 63 kcal
12時
おでん（1人前） 248 kcal
21時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  827 kcal
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