日曜日　休養☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月06日（日）

日曜日　休養☆
< 土曜日　うらめしい... 　｜　冷え込んだ朝。 >
テニスは取れていない・・・
冷えているが快晴です。

12月最初の日曜日ですが、ゆっくりして・・・
【記録グラフ】
食事の記録
1590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ニラ卵（1人前） 110 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ポトフ（1人前） 200 kcal
ブロッコリー鮭サラダ（1人前） 127 kcal
かぶスモークサーモンマリネ（1人前） 37.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚肉梅肉焼き（1人前） 121 kcal
サラダ（1人前） 40.1 kcal
ポテトサラダ（1人前） 114 kcal
おろしあえ（1人前） 63.3 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 38.6 kcal
  1590 kcal
食事レポートを見る
コメント
たろりん 2009/12/06 22:40 
ポトフ、美味しそうですね＾＾
ゆっくり過ごす休日、食生活も充実してるな～！
私も今が落ち着いたらのんびり休日取りたいです。
 ﾏｰﾘｰ 2009/12/07 09:37 
今朝は体が軽く感じました☆
時には体にも休日いいですね。
簡単ポトフでフランクフルトソーセージと野菜ですが、体が温まるのが
いいです。たろりんさんのセロリスープも近頃よくしますよ。
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