冷え込んだ朝。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月07日（月）

冷え込んだ朝。
< 日曜日　休養☆ 　｜　いい日です☆ >
今朝は冷え込みました！

昨日の休養が利いて体が軽く感じた。

午前　プール

【記録グラフ】
食事の記録
1448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
みそ汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつ卵ココット（1人前） 113 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
セロリスープ（1人前） 48.4 kcal
豚肉梅肉焼き（1人前） 121 kcal
サラダ（1人前） 36.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 79.8 kcal
カリフラワーピクルス（1人前） 69.9 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 35.3 kcal
17時
ごはん（1人前） 168 kcal
サシミ（1人前） 85.2 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 46.9 kcal
焼き鰺（1人前） 74.4 kcal
  1448 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちょん丸＆鷲 2009/12/07 09:57 
最近、朝が寒くなってきたニャー。

おらは今日からマジメに減量に励んで体を軽くすると決心しまひた！
とりあえず年内には2㌔落とすのだっ！
 ﾏｰﾘｰ 2009/12/07 15:07 
年内に２kg減量するにはー１４，０００kcalかな。
１日に－５６０kcal減らす事に・・・
ビール大１本は約２４０kcalなんでアルコールは飲めないかも・・・

わしくんは授乳中なのでもう少しゆっくり減量の方が良いと思いますよ。
はりそん705 2009/12/07 11:24 
冷え込みましたね。
でも、例年と比べると暖冬なんですって。。。

筋肉痛も緩和してきました。
今日もテニスで暴れて来ます。（笑）
 ﾏｰﾘｰ 2009/12/07 15:11 
これでも暖冬！？
今朝は冷え込みましたが・・・老化のせいかな・・・

筋肉痛　緩和でよかったですね☆
今夜が楽しみですね！！
きこたん 2009/12/07 22:44 
今日は寒いよー！！って言ってた割りには
私には暖かく感じましたが。。。？？？？
うちにいると寒いけど、外に出ると暖かい・・って家の中がいかに寒いって事かしらん（=｀～´=）ウウン
たろりん 2009/12/07 22:53 
今朝外に出て、すぐさむい～と飛び帰ってきました！
昼間はビルの中なので風を感じませんでしたが
夕方帰ろうとしたらビュービューでした＞＜
そろそろマフラーが必需品でしょうか。

月曜の朝から体が軽いなんていいですね～！
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