no title【Shige-bo-zさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月13日（日）

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【記録グラフ】
ジョギング
20km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
3472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コッペパン（1人前） 371 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グリコ乳業 りんご（1人前） 65 kcal
13時
ふがしセット（1人前） 400 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
18時
ストロベリーアイス（1人前） 270 kcal
明治乳業 Aya　ストロベリー（1人前） 262 kcal
チロルチョコ 塩バニラ　チョコ（1人前） 32 kcal
20時
味の素 Cook Do 麻婆豆腐（1人前） 300 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 88.4 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ヱスビー食品株式会社 生風味　たらこ（1人前） 99 kcal
  3472 kcal
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