記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月18日（金）

記録のみ
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最近こういうのが増えてきたな...。いかんいかん。


今日のトレーニングは以下のとおり。

・ベントオーバー　10Kg+10Kg10回x3セット
・ダンベルプルオーバー　10Kg10回x3セット
・コンセントレーションカール　左右とも10Kg10回、10Kg8回、7.5Kg10回
・トライセプスキックバック　左右とも5Kg10回x3セット
・踏み台昇降　15分
・ストレッチ

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1643kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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