筋トレとストレッチ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

筋トレとストレッチ
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I went to my friend's house for octopus dumpling party.
We bought some foodstuff near her house.
We made dumplings named Takoyaki.
We were drinking and chatting during the day.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
31.9%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
36.5%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
骨格筋率（両足）
53.7%
骨格筋率（両足）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
42%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両足）
11.8%
皮下脂肪率（両足）（%） のグラフ
皮下脂肪率（両腕）
13.2%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
 		体脂肪率
11.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
玉子かけごはん（1人前） 302 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たこ焼き（2人前） 531 kcal
ササミ（3人前） 31.5 kcal
にら饅頭（0.3人前） 122 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
15時
チーズケーキ（1人前） 67.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ポテトチップス（1人前） 170 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
永谷園 松茸（1人前） 5 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
21時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1767 kcal
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