エアロ休暇【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

エアロ休暇
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仮装エアロのために休暇を取りました。
今日は５本参加。
さすがに疲れました。

甥っ子、姪っ子、義妹へのプレゼントも買いました。
なかなか連絡がつかなかった家庭教師をしてくれたK先生にも電話ができました。
大忙しの日でした。

【記録グラフ】
食事の記録
2135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC らくらく（1人前） 6.6 kcal
DHC ヒアルロンサン（1人前） 5.4 kcal
DHC コエンザイム（1人前） 2.1 kcal
ＤＨＣ カルニチン（1人前） 13.1 kcal
DHC αリポ酸（1人前） 3.2 kcal
ＤＨＣ プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
9時
日清シスコ シスコーン　キャラメル味（1人前） 153 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
神戸屋 北海道チーズ蒸し（1人前） 166 kcal
13時
ＤＨＣ プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
株式会社　照沼勝一商店 干しいも（1人前） 166 kcal
18時
株式会社　照沼勝一商店 干しいも（1人前） 166 kcal
22時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
豚のスペアリブ（0.8人前） 365 kcal
丸彦製菓 米粒揚げ（1人前） 81.3 kcal
和食さと 京風いなりずし（1人前） 182 kcal
味覚糖 CUCU（1人前） 19 kcal
  2135 kcal
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