1st month 1st week【ハワードダックさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

1st month 1st week
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1st month 1st week

体重　　週平均　70.8kg　（71.0kg 0.2kg減）
体脂肪　週平均　25.6%　 （25.1% 0.5%増）
運動量　週平均　4.5EXE　参考値


【記録グラフ】
活動カロリー
340kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		燃焼脂肪量
5g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1924kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
脈拍数
80回
脈拍数（回） のグラフ
 		血圧（最低）
80mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
157mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
運動量(EX)
2.3
運動量(EX)（） のグラフ
 		歩行時間
25分
歩行時間（分） のグラフ
 		歩行距離
2.7km
歩行距離（km） のグラフ
万歩計
3854歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
マルキン食品 元気納豆九州本仕込み（1人前） 90 kcal
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
マルキン食品 元気納豆九州本仕込み（1人前） 90 kcal
14時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
マルキン食品 元気納豆九州本仕込み（1人前） 90 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
20時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
  1340 kcal
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