マーリーさんさん
最新の記録ノート
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2009年 |
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09年12月22日(火)
毛糸の帽子の出番。 |
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< 残りわづかに・・・
| 今年ラストの祭日。... >
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【今日やった運動】 ジョギング テニスレッスン 本年最後。 【運動した時間】 ジョギング 30分 テニス 90分 【新たな発見】 鳩よけの上に鳩が止っている・・・ 【今日の感想】 毛糸の帽子はスグレモノ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| フランスパン(1人前) |
167 |
kcal |
| コーヒー(1人前) |
39.9 |
kcal |
| 味噌汁(1人前) |
89.8 |
kcal |
| やさい卵炒め(1人前) |
131 |
kcal |
| 人参ジュース(1人前) |
125 |
kcal |
| 12時 |
| おにぎり(1人前) |
168 |
kcal |
| 焼肉風(1人前) |
169 |
kcal |
| トマト(1人前) |
5.7 |
kcal |
| ブロッコリー(1人前) |
13.2 |
kcal |
| カレイ(干し)(1人前) |
46.8 |
kcal |
| 19時 |
| ごはん(1人前) |
168 |
kcal |
| カレイ(干し)(1人前) |
81.9 |
kcal |
| 小松菜ピーナツ和え(1人前) |
74.9 |
kcal |
| カボチャサラダ(1人前) |
81.7 |
kcal |
| キャベツ(1人前) |
21.3 |
kcal |
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1384 |
kcal |
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