土曜日　　　寒い！【マーリーさんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月19日（土）

土曜日　　　寒い！
< 初氷です。 　｜　日曜日　　テニス☆ >
天気はいいが冷えている。
南の室温が10℃になっている。
今までは18℃位あったのでかなり寒い！

テニスは取れてないので
午前中食料の買出しに出る。
少し早いが、丹波黒豆を買う。
寒いにもかかわらず買い物客が多い。

午後から木彫り教室。
新作品に下絵を書く。

【記録グラフ】
食事の記録
1624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 167 kcal
コーヒー（1人前） 39.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
高野豆腐卵とじ（1人前） 138 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 56.2 kcal
人参ジュース（1人前） 125 kcal
20時
鍋焼きうどん（1人前） 431 kcal
柿（1人前） 48 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
マグロ山かけ（1人前） 139 kcal
大根煮（1人前） 105 kcal
サラダ（1人前） 116 kcal
  1624 kcal
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