階段昇り【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月28日（月）

階段昇り
< サッカーと自転車2... 　｜　自転車36km >
I wrote New Year's Greeting Cards yesterday, and I sent them this morning.
I had to send them by 25th December if I want to reach them by New Year's Day.
I had thought from a few weeks, but I couldn't have good image.
I will send them next year by deadline.
【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
玉子かけご飯（1人前） 302 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ワンタンメン（1人前） 564 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
20時
飲み会（1人前） 1196 kcal
22時
ネッスル ネスレ　ミロ（1人前） 58 kcal
  2401 kcal
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