自転車36km【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月29日（火）

自転車36km
< 階段昇り 　｜　筋トレ >
It was the final work day of this year today.
I was moved another department, so my jobs, obligations and colleague changed a lot this year.
We cleaned up our workplace, we finished off this year's work.
I will do my best next year!
【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
おにぎり（1人前） 235 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
セブンイレブン フィナンシェ（1人前） 167 kcal
13時
親子丼（1人前） 498 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
14時
セブンイレブン エクレア（1人前） 241 kcal
ネッスル ネスレ　ミロ（1人前） 58 kcal
19時
ぺペロンチーノ（1人前） 410 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（1人前） 58.3 kcal
  1900 kcal
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