サッカーと自転車24km【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月27日（日）

サッカーと自転車24km
< 大掃除と筋トレ 　｜　階段昇り >
I received international travel with my wife.
We will go to France at the end of February.
I'm looking forward to see the world heritage.
My wife is delighting to going shopping.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
32.1%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
36.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
骨格筋率（両足）
53.8%
骨格筋率（両足）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
42.2%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両足）
11.6%
皮下脂肪率（両足）（%） のグラフ
皮下脂肪率（両腕）
12.9%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
 		体脂肪率
11.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
玉子かけご飯（1人前） 302 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
12時
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
13時
ケンタッキー 旨ダレチキン（2人前） 426 kcal
ケンタッキーフライドチキン リングビスケット（1人前） 205 kcal
ポテト（0.5人前） 85.2 kcal
15時
MAXIM キャラメル マキアート（1人前） 64 kcal
17時
するめ（1人前） 88 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（1人前） 58.3 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
麻婆豆腐（0.8人前） 608 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2409 kcal
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