no title【Shige-bo-zさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月30日（水）

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【記録グラフ】
ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
3103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 88.4 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
サークルKサンクス 菜の花の白和え（1人前） 71 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 25 kcal
きゅうりの柴漬け（1人前） 20 kcal
クラシエフーズ パイナップル（1人前） 128 kcal
10時
ふがしセット（1人前） 400 kcal
14時
寿司（1人前） 621 kcal
15時
おたべ 八橋（1人前） 290 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
柴漬け（1人前） 200 kcal
フジッコ 里いも　うま煮（1人前） 158 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
  3103 kcal
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