4時に帰って【ルナオウルさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月01日（金）

4時に帰って
< 大晦日 　｜　休息 >
5時に寝て、15時から宴会…
今年こそダイエット！？

【記録グラフ】
酒
11杯
酒（杯） のグラフ
 		たんぱく質摂取量
58g
たんぱく質摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪率
32.9%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
おせち、つまみ（1人前） 650 kcal
21時
鴨すき（1人前） 450 kcal
ワイン、日本酒、ビール（1人前） 500 kcal
  1600 kcal
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