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10年01月03日（日）
案の定増えた |
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朝：腹筋30背筋30腕立て30スクワット30 ウォーキング55分
夜:腹筋30背筋20腕立て20スクワット20
ここの所やや食べ過ぎているとは思っていましたが、
案の定体重が増えてきてますねぇ。
軽い運動は続けてきていますが、筋肉量も減ってきてますし。
やはり、5週間ダイエットの最大の目的である
「リバウンドしにくい身体」というものを作ることには失敗したようです。
健康診断まであと5日しかない…
目標としては、健診一週間前の体重マイナス1.5キロだったんで、
行けるか！？と思ってたんですが、3日間で１．２キロ増えてしまったので
今の体重からだと5日でマイナス2.7キロ…厳しいな。
また医者や栄養士さんから
「使うエネルギー以上に食べなければ痩せるんだから、摂取カロリーを考えて下さい」
とか言われちゃうんだろうなぁ。
以前「カロリーは一応計算して食べてるんですけど」って言ったら、健診の時診てくれた医者に
「ウソでしょ。」とか「寝てる間に食べてるんじゃないの？」とか言われた事があるけど、
自分ではやってるつもりなのにそういう事言われると腹立つんだよなー。
今回はようやく自分にも効果が出るダイエットと遭遇出来たので、
去年より多少は減ってますが、まだBMIが標準値には届いてないんで、
何とか落としてそういう嫌みを言われないようにしたかったんだけど…
だったら、正月とはいえ食べる量を減らせば良かったんですよね。
自分が悪いので、嫌みを言われても言い返せないわ。。。
健診間際に私が一番大好きなダイエットをしよう。
それで減らなかったら仕方がないという事で。
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