食べ過ぎ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>どりりさんのトップページ>記録ノートを見る>食べ過ぎ
10年01月03日（日）

食べ過ぎ
< 2010年トレーニ... 　｜　2年目 >
年末から年始にかけて、どうも体脂肪率が上昇傾向に。
食べ過ぎた結果が顕著に表れているのか...。

まあこの時期は仕方ないか。明日からが本当のスタートということにしよう。

本日のトレーニングメニューは、背・腕中心。

・ワンハンドダンベルロー　左右とも10.0Kg10回x3セット
・ベントオーバー　10.0Kg10回x3セット
・ダンベルカール　12.5Kg15回x3セット
・トライセプスエクステンション　左右とも5.0Kg12回x3セット
・カーフレイズ　左右とも20回x3セット
・WiiFitPlus　35分

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1649kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
lovemaria 2010/01/04 13:14 
新年早々しっかりトレーニングしていて偉いですね！！(*´∀｀*)
微増は仕方ないですよ～
お正月ですもん…＾＾；
 どりり 2010/01/04 18:39 
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

トレーニングは31日と1日は休みましたが、もう習慣づいてきてるようで(^^;
少しでも動かないとストレスたまりそうですし。

それにしても食べました。食べまくりました。
"微増"で済めばよいのですが、正月に食べ過ぎた影響はしばらく続く可能性があるので、少しこわいです(^^;

でも今年もがんばりますよ！気合だけは充分ですから！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE