こめ、パン、パスタ…【ルナオウルさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

こめ、パン、パスタ…
< なんか 　｜　ほらね… >
炭水化物いっぱい食べた。

【記録グラフ】
酒
3杯
酒（杯） のグラフ
 		たんぱく質摂取量
61.2g
たんぱく質摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪率
32.4%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
玄米（1人前） 231 kcal
野菜（1人前） 30 kcal
ニシン開き干し（1人前） 7.9 kcal
ごま油（1人前） 25.8 kcal
14時
フランスパン（1人前） 140 kcal
練乳（1人前） 16.6 kcal
15時
カレーパン（1人前） 294 kcal
18時
ピザまん（1人前） 262 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
和風カルボナーラ（1人前） 690 kcal
ワイン（赤）（1人前） 219 kcal
  1922 kcal
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