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10年01月08日（金）
110日目 |
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< 109日目
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鼻の下に吹き出物ができた。
便秘の影響だろうな～。
7日間出なかったら薬のむしかないかな。。。
明日は20年来の友達が泊まりに（飲みに）来る♪♪
仕事を早めにあげさせてもらって、居酒屋へ行く予定！！
次の日仕事だし飲み過ぎないように注意しなくちゃ（汗）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ご飯（1人前） |
168 |
kcal |
| マグロ（0.7人前） |
70 |
kcal |
| 豆腐（1人前） |
82.8 |
kcal |
| 鱈（0.5人前） |
61.6 |
kcal |
| からふとます水煮（0.3人前） |
33.9 |
kcal |
| 餃子（0.1人前） |
38.2 |
kcal |
| 高野豆腐（0.1人前） |
10.6 |
kcal |
| 9時 |
| クーテデロワホワイトチョコレート（1人前） |
116 |
kcal |
| 11時 |
| アサヒ飲料 ワンダ ゼロマックス [カン] 185ml（1人前） |
14.8 |
kcal |
| 15時 |
| 安楽亭 上タン塩（1人前） |
296 |
kcal |
| 安楽亭 和牛ロース（0.5人前） |
211 |
kcal |
| 安楽亭 牛ホルモン（0.5人前） |
95 |
kcal |
| 安楽亭 みちのく味わい鶏（0.4人前） |
110 |
kcal |
| 17時 |
| カンロ 果実のどあめ（1人前） |
7.9 |
kcal |
| 19時 |
| カンロ 果実のどあめ（1人前） |
7.9 |
kcal |
| 雪印乳業 さけるチーズ（1人前） |
99 |
kcal |
| みかん（0.5人前） |
12.7 |
kcal |
| 21時 |
| パイナップル（1人前） |
40 |
kcal |
| 22時 |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 鮭とば（1人前） |
--- |
kcal |
| アサヒ糖質ゼロ（1人前） |
--- |
kcal |
| ちんすこう（1人前） |
--- |
kcal |
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1540 |
kcal |
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anela
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