no title【カシラ104さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月08日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ファミリーマート ふっくら紀州産　南高梅（1人前） 171 kcal
カゴメ 野菜１日これ一本（1人前） 63 kcal
14時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ（0.5人前） 191 kcal
16時
芋焼酎（3人前） 420 kcal
カジキの竜田揚げ（1人前） 302 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
キリンビール キリンラガービール [カン] 500ml（1.3人前） 273 kcal
17時
さつまあげ（2人前） 111 kcal
19時
ごはん　100g（1.5人前） 252 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
キャベツと鶏肉のサラダ１人前（1人前） 110 kcal
キムチ鍋（0.5人前） 166 kcal
  2254 kcal
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